Si nous pratiquons la méditation et la relaxation, les pensées distrayantes diminueront progressivement et nous éprouverons un sentiment de paix intérieure et de détente.

De la même manière, quand nous arrivons, grâce à la concentration sur la respiration, à calmer nos pensées, notre esprit devient plus clair et lucide, rester dans cet état de calme mental pendant un moment nous permet de nous ressourcer.

La simple détente du corps et de la respiration nous permet de nous sentir plus centrés, dans le moment présent et heureux, sans que cela ne dépende des évènements extérieurs.
Ce sentiment de bien-être nous aide à faire face aux défis et aux difficultés de la vie de tous les jours.

La technique appelée l’EFT c’est à dire « Emotionnal freedom technique » est une thérapie qui utilise les méridiens d’acupuncture.